快节奏的生活会导致血液循环不畅，时间长了还会诱发一些疾病的发生和发展。只有在生活中做好相关的调整和防护措施，才能让身体更健康。目前，越来越多的人患有失眠症，这是一种危害健康的疾病。
突然失眠是多种原因造成的。血液循环不好，精神状态不好，饮食不规律，生活不规律，患有疾病，都有可能引起失眠。突然失眠，又不能采取及时有效的调节，会对患者的身体造成创伤，从而引起患者免疫功能下降、气虚和情绪状态不佳等。所以，失眠一定要引起重视。
失眠后，可以采取以下三种措施，可以有效远离失眠带来的困扰。
1、保证劳逸结合，下班后要好好放松，不要给自己太重的感情负担和压力，否则不利于身体健康。
2.工作之余，可以培养一些兴趣爱好，也可以适量减轻压力。平时可以多参加一些有趣的户外活动，或者和朋友多一些社交活动，可以促进身心健康，也有助于预防疾病的发生。
3.调整不良行为习惯对病情的改善非常重要。睡前尽量不要喝咖啡和茶，因为睡前喝咖啡和茶会影响睡眠质量。
失眠患者睡觉时应调整室内环境，避免强光和噪音，注意控制卧室的室温和空气流通，以促进睡眠质量。
睡眠不好的人，睡前一小时好不要吃东西，否则不利于睡眠。睡前半小时喝一杯热牛奶，可以增加睡眠质量。睡眠不好的人，晚上可以适量泡脚，可以促进脚底和全身的血液循环。给他们泡脚不仅能促进身体健康，还能安神助眠。
