失眠相信很多人都有过,短暂的失眠并不会给人们的生活及健康带来影响,但是,如果失眠症状比较严重的话,就需要去医馆进行治疗了,失眠症主要以老年人为主,但是近些年随着人们的生活节奏越来越快,很多的年轻人也患上了失眠的症状,对于此病症,人们一定要引起重视,食疗在治疗失眠症状时就有不错的效果,人们不妨试一试,下面就来为大家介绍几种治疗失眠症的食疗方。

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  很多食物在治疗失眠症都有较好的效果,在使用时,建议患者根据自已的病情轻重及体质来选择相应的方法治疗,下面介绍的几种食疗方法,就是生活中使用效果比较好的,希望对患者的病情有效果。

  1、干桂圆煮水:取适量干桂圆、川丹参,加水煎煮,可以在睡觉前约半小时服用,经常食用,可以达到较好的镇静心神的效果,可以大大的缓解失眠症状。

  2、桂圆莲子汤:莲子具有养心、宁神的功效,将它与干桂圆一起煮水当茶喝,对于失眠症状较重的患者具有很好的效果,特别是长期失眠的中老年人,可以经常的食用。

  3、百合绿豆乳:引起失眠的原因有很多,在治疗时,一定要使用一些具有镇静、宁神功效的食物,百合绿豆乳就具有这样的效果,将百合、绿豆及适量冰糖,煮熟煮烂后服用,可以有效的促进患者的睡眠。

  关于治疗失眠的食疗方法就为大家介绍到这里,希望这些内容对患者的疾病治疗有所帮助,当然,饮食上的治疗只能是起到一个调理的作用,如果想要彻底的治好此病,患者除了要去正规专业的医馆接受正规化的治疗之外,还要在平时的生活中养成一个良好的生活习惯,如睡前不要喝饮料、咖啡、浓茶等,这样在治疗此病时,才会达到一个事半功倍的效果。