治疗失眠的方法很多，有中医、心理治疗、行为治疗、心理仪器治疗等。失眠对心理和精神的影响不容忽视，必须引起重视。下面我们来了解一下中医治疗失眠的一些方法。
一、按摩:可以从上到下按压心包经，即两上臂的内侧中线。如果疼，再按一下，每天1-2次。揉神门穴，位于腕横纹肌尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。每天睡前，用拇指揉另一只手的神门穴，然后换成另一只手的拇指，同样揉前一只手的神门穴。疼痛厉害的时候，每天重复20~30次。睡前揉涌泉穴:每天睡前取仰卧位，小腿微缩，双脚紧贴床面，每天上下揉40次。拧耳垂:双手捏住双侧耳垂，轻轻按摩拧动，如有酸胀疼痛，揉捏2分钟左右。梳头:双手举过头顶，用拇指握住梳柄，从前发际线到头顶再到后脑勺顺时针方向，梳头三次，每次约5~6分钟。
二、食疗:1。心情不好的时候，不容易睡着。可以喝点糖水，限制大量血清素抑制大脑皮层。2.一勺生菜姜汁在热水杯中融化后饮用。3.柏叶应该清洗干净，然后晒干，放在枕头里。这种气味可以舒缓神经，帮助睡眠。4.香蕉皮、梨皮、橘皮各100克。把它们放在一个小袋子里，放在你的枕头上。每天闻着水果的香味，很容易睡着。5.睡前喝一碗豆浆，也能睡个好觉。6.大米和核桃仁一起煮粥，也可以治疗失眠。
以上方法都可以治疗失眠，按摩可以缓解失眠，食疗也可以调理身体，达到治疗失眠的效果。如果有失眠，可以用简单的方法治疗失眠。只要坚持，就能缓解失眠症状，给你一个美好的梦。
